4/21に健康相談会を行いました。今回、行ったことは血管年齢検査、医師、栄養士相談会です。血管年齢検査ですが、血管のしなやかさ、詰まりをみる検査になります。その程度によって今の自分の血管が何歳なのかを教えてくれます。20～80歳と幅広い年齢層の方が参加してくれました。血管年齢検査の結果ですが、ほとんどの方が自分の年齢より高い数字でした。血管年齢はストレス、加齢、喫煙、運動不足、生活習慣病（糖尿病・脂質異常症・高血圧）など様々な要因で進行していきます。進行すると、血管が固く狭くなっていきます。さら固くなった血管はもろくなりそこに血栓を作ってしまいます。それが飛んでいくと脳梗塞や心筋梗塞など命に関わる病気を発症します。

30歳代の男性で健診では少しコレステロールが高いと言われていただけですが、血管年齢は60歳と高く驚かれていました。なかなか健診ではわからないですから、リスク要因がある方は一度検査を受けてみてください。検査自体は5分でできて結果もすぐ確認できます。

栄養相談で気づいたことですが、皆さん水分が意外に少ないことがわかりました。食事以外の水分が600～800mlと少ない方もいました。1日水分量の目安ですが、60kg程度の方なら1800-2000mlは必要とされています。いまから暑くなり脱水、熱中症になりやすい時期です。皆さん積極的に水分をしっかり取っていきましょう。