芦屋まつおクリニックの管理栄養士です。

2026年もどうぞよろしくお願いいたします。

厳しい寒さが続いていますが、皆さま体調はいかがでしょうか。

この時期は、冷えや疲れから胃腸の調子を崩しやすくなります。お正月明けでごちそうが続き、「胃が重たい」「食後がしんどい」と感じている方も多いのではないでしょうか。

今月は、消化にやさしく、体を温める食事で、胃腸を少し休ませてあげましょう。

おすすめは、七草がゆ、湯豆腐、鍋料理、おでん、エスプーマスープなど🍲

一方で、脂っこいものや刺激の強いもの、暴飲暴食は、弱った胃腸には負担になりがちです。

寒さで体調を崩しやすい季節ですので、どうぞご自愛ください。

栄養士による栄養相談は、平日（休診日を除く）に行っております。

基本的には保険診療内で実施していますが、病気がない方でも自費でのご相談が可能です。ご希望の方は、お気軽にご連絡ください。

また、インフルエンザが再流行しています。

当院では発熱・感染症外来を設けておりますので、体調の悪化がある際には、どうぞご利用ください。