芦屋まつおクリニックの看護師平田です。

今回は、リブレ装着の体験談をお話したいと思います。

入力時間にタイムラグがあることはご了承下さい。

まずはこちら。

 

 

 

 

 

 

 

 

オムライスとラーメン・チャーハンですが、急激にグルコース値が上昇しています。

野菜がなかったり、15分程度で早食いしていることも影響していると思います。

炭水化物のみを多めに摂取して、数分後に低血糖症状が出現することもしばしばあります。

これは血糖スパイクによるものかと思います。

 

次にこちら。

 

 

 

 

 

 

 

 

1つ目は中華でも野菜やお肉が多かったことや人との外食であったため1.5時間くらいゆっくり時間をかけていたことにより、急激にグルコース値は上がりませんでした。

2つ目は阪神百貨店のお弁当で量はとっても多かったですが、野菜が豊富でした。

このように同じ中華であったり量が多かったりする場合でも、内容や食べ方によってグルコース値の変化はあります。

そして、こちら。

 

 

 

 

 

 

 

 

おやつでもグルコース値上昇の幅が異なります。

グリコさんのLIBERAは脂肪や糖の吸収を抑える食物繊維が配合されているそうです。

急激な血糖上昇でお悩みの方にお勧めですね。

価格帯は他のチョコに比べて少し高価であることもありますが、とってもおいしかったです。

最後にこちら。

 

 

 

 

 

 

 

 

私は帰宅後少しお菓子をつまんでから30分程度のピラティスに行きます。

ピラティスに行った時はグルコース値が低下していました。お菓子の内容にもよるとは思いますが、運動の効果と信じたいです。

また、こちら。

装着中の起床時によく見受けられました。リブレを下敷きにして寝ている可能性があると業者さんから聞きました。

下敷きにするとセンサー先端のフィラメントに不具合が生じるとのことです。

気付いた時にスキャンするとデータを取り込めます。（8時間以内のデータ）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、こちらも。

2週間装着後のリブレセンサーです。ひっぱっても全然外れなかったです。

外れないか心配な方もご安心くださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

私みたいなグルコース変動を起こす血糖スパイクの方は、「糖をため込む筋肉量の少なさ」と「アジア人特有のインスリン分泌力の弱さ」が原因だそうです。

ピラティスに行くなどの筋力トレーニングとバランスよく、時間をかけて、野菜から食べるなど食べ方を工夫しようと思います★